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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.70 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 38.30 € | Versand*: 4.45 €
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Was sind die wichtigsten Elemente einer überzeugenden Employer Value Proposition für Unternehmen?
Die wichtigsten Elemente einer überzeugenden Employer Value Proposition sind eine klare Darstellung der Unternehmenskultur und Werte, attraktive Vergütungs- und Benefits-Pakete sowie Entwicklungsmöglichkeiten und Weiterbildungsangebote für Mitarbeiter. Eine starke Markenreputation und positive Mitarbeiterbewertungen können ebenfalls dazu beitragen, potenzielle Kandidaten anzusprechen und zu überzeugen. Es ist wichtig, die EVP kontinuierlich zu überprüfen und anzupassen, um sicherzustellen, dass sie relevant und attraktiv für die Zielgruppe bleibt.
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Wie kann ein Unternehmen seine Employer Value Proposition definieren und kommunizieren, um qualifizierte Mitarbeiter anzuziehen und langfristig zu binden?
Ein Unternehmen kann seine Employer Value Proposition definieren, indem es seine einzigartigen Unternehmenswerte, Arbeitskultur und Benefits identifiziert. Diese sollten dann klar und überzeugend kommuniziert werden, um potenzielle Mitarbeiter anzusprechen. Langfristige Bindung kann durch kontinuierliche Kommunikation, Mitarbeiterengagement und die Erfüllung der Versprechen der Employer Value Proposition erreicht werden.
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Was sind die wesentlichen Bestandteile einer attraktiven Employer Value Proposition, um Talente für ein Unternehmen zu gewinnen und zu halten?
Eine attraktive Employer Value Proposition besteht aus einer klaren Unternehmenskultur, die Werte wie Diversität, Inklusion und Entwicklung fördert. Zudem sollte sie attraktive Benefits und Entwicklungsmöglichkeiten bieten, um Talente anzulocken und zu binden. Ein positives Arbeitsumfeld, flexible Arbeitsmodelle und eine offene Kommunikation sind ebenfalls wichtige Bestandteile.
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Was sind die wichtigsten Elemente einer attraktiven Employer Value Proposition, die Unternehmen ihren Mitarbeitern bieten sollten, um diese langfristig zu binden?
Die wichtigsten Elemente einer attraktiven Employer Value Proposition sind ein wettbewerbsfähiges Gehalt, attraktive Zusatzleistungen wie flexible Arbeitszeiten und Weiterbildungsmöglichkeiten sowie eine positive Unternehmenskultur, die Mitarbeiterengagement und -entwicklung fördert. Unternehmen sollten außerdem klare Karriereperspektiven und Entwicklungsmöglichkeiten bieten, um Mitarbeiter langfristig zu binden. Es ist wichtig, regelmäßiges Feedback und Anerkennung zu geben, um die Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeiter zu steigern.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
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Value Proposition Design (Osterwalder, Alexander~Pigneur, Yves~Bernarda, Greg~Smith, Alan)
Value Proposition Design , Bücher zur Produktentwicklung gibt es viele. Dennoch ist die Quote an Flops immens. Mit Alexander Osterwalders »Value Proposition Design« wäre das nicht passiert! Der Erfinder von »Business Model Generation« liefert die kreative Bauanleitung für innovative Produkte. Sein Ziel: Schluss mit sinnlosen Dingen, die keiner will. Mit Osterwalders bewährtem Canvas-Konzept entsteht spielerisch die perfekte Passform zwischen Produkt und Kunde. Praxisorientiert zeigt das Buch, wie aus der Idee ein Must-have wird. Ein Onlineservice mit Tools, Tests und Fallstudien sowie die Schnittstelle zur Business-Model-Generation-Community ergänzen das Powerpaket. Der neue Osterwalder mit Haben-wollen-Effekt! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20150209, Produktform: Kartoniert, Autoren: Osterwalder, Alexander~Pigneur, Yves~Bernarda, Greg~Smith, Alan, Illustrator: Papadakos, Trish, Übersetzung: Wegberg, T. A., Seitenzahl/Blattzahl: 316, Abbildungen: Mit Illustrationen, Keyword: Business Model Generation; Business model; Creativity; Customer expectation; Customer satisfaction; Customers; Dienstleistung; Geschäftsmodell; Geschäftsmodellinnovation; Kreativität; Kunden; Kundenerwartungen; Kundenzufriedenheit; New product development; Product; Produkt; Produktentwicklung; Service; Testing Business Ideas; Value proposition; Wertangebot; business model innovation, Fachschema: Kundenorientierung~Industrial Design~Produktdesign~Management / Produktmanagement~Produktmanagement, Fachkategorie: Management und Managementtechniken, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Wirtschaft/Management, Fachkategorie: Produktdesign, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Campus Verlag GmbH, Verlag: Campus Verlag GmbH, Verlag: Campus, Länge: 244, Breite: 189, Höhe: 25, Gewicht: 822, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0090, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1255645
Preis: 34.99 € | Versand*: 0 € -
Value Proposition Design (Osterwalder, Alexander~Pigneur, Yves~Bernarda, Gregory~Smith, Alan)
Value Proposition Design , The authors of the international bestseller Business Model Generation explain how to create value propositions customers can't resist Value Proposition Design helps you tackle a core challenge of every business -- creating compelling products and services customers want to buy. This practical book, paired with its online companion, will teach you the processes and tools you need to succeed. Using the same stunning visual format as the authors' global bestseller, Business Model Generation, this sequel explains how to use the "Value Proposition Canvas" a practical tool to design, test, create, and manage products and services customers actually want. Value Proposition Design is for anyone who has been frustrated by business meetings based on endless conversations, hunches and intuitions, expensive new product launches that blew up, or simply disappointed by the failure of a good idea. The book will help you understand the patterns of great value propositions, get closer to customers, and avoid wasting time with ideas that won't work. You'll learn the simple but comprehensive process of designing and testing value propositions, taking the guesswork out of creating products and services that perfectly match customers' needs and desires. Practical exercises, illustrations and tools help you immediately improve your product, service, or new business idea. In addition the book gives you exclusive access to an online companion on Strategyzer.com. You will be able to complete interactive exercises, assess your work, learn from peers, and download pdfs, checklists, and more. Value Proposition Design complements and perfectly integrates with the "Business Model Canvas" from Business Model Generation, a tool embraced by startups and large corporations such as MasterCard, 3M, Coca Cola, GE, Fujitsu, LEGO, Colgate-Palmolive, and many more. Value Proposition Design gives you a proven methodology for success, with value propositions that sell, embedded in profitable business models. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20141027, Produktform: Kartoniert, Autoren: Osterwalder, Alexander~Pigneur, Yves~Bernarda, Gregory~Smith, Alan, Illustrator: Papadakos, Trish, Seitenzahl/Blattzahl: 320, Fachschema: Absatz / Marketing~Marketing~Vermarktung~KMU - Kleine und mittelständische Unternehmen~F u. E (Forschung und Entwicklung)~Business / Management~Management~Entscheidungstheorie~Management / Strategisches Management~Strategisches Management~Unternehmensstrategie / Strategisches Management, Fachkategorie: Kleine Unternehmen und Selbständige~Vertrieb und Marketing~Management: Entscheidungstheorie~Strategisches Management, Warengruppe: HC/Wirtschaft/Werbung, Marketing, Fachkategorie: Management: Forschung und Entwicklung (F&E), Text Sprache: eng, Seitenanzahl: XXV, Seitenanzahl: 290, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Wiley John + Sons, Verlag: Wiley John + Sons, Verlag: John Wiley & Sons, Länge: 243, Breite: 190, Höhe: 20, Gewicht: 860, Produktform: Kartoniert, Genre: Importe, Genre: Importe, Herkunftsland: ITALIEN (IT), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 31.99 € | Versand*: 0 €
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Kannst du bitte eine Präsentation über Employer Branding geben?
Ja, ich kann eine Präsentation über Employer Branding geben. Employer Branding bezieht sich auf die Strategien und Maßnahmen, die ein Unternehmen ergreift, um sich als attraktiver Arbeitgeber zu positionieren und qualifizierte Mitarbeiter anzuziehen. In meiner Präsentation werde ich auf die Bedeutung von Employer Branding, die verschiedenen Ansätze und die Vorteile für Unternehmen eingehen.
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Was sind die Schlüsselfaktoren, die eine attraktive Employer Value Proposition ausmachen und wie können Unternehmen diese entwickeln, um Mitarbeitende langfristig zu binden?
Die Schlüsselfaktoren einer attraktiven Employer Value Proposition sind eine klare Unternehmenskultur, attraktive Vergütung und Benefits sowie Entwicklungsmöglichkeiten für Mitarbeitende. Unternehmen können diese entwickeln, indem sie die Bedürfnisse ihrer Mitarbeitenden verstehen, regelmäßiges Feedback einholen und gezielt Maßnahmen zur Verbesserung umsetzen. Langfristige Bindung von Mitarbeitenden gelingt durch eine kontinuierliche Weiterentwicklung der Employer Value Proposition basierend auf den sich ändernden Bedürfnissen und Erwartungen der Belegschaft.
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Wie können Personalvideos effektiv in der Unternehmenskommunikation eingesetzt werden, um die Mitarbeiterbindung und das Employer Branding zu stärken?
Personalvideos können eingesetzt werden, um die Unternehmenskultur und -werte zu vermitteln, Mitarbeiter zu motivieren und das Teamgefühl zu stärken. Durch authentische Einblicke in den Arbeitsalltag können Mitarbeiterbindung und Identifikation mit dem Unternehmen gefördert werden. Zudem können Personalvideos dazu beitragen, das Employer Branding zu stärken, indem sie potenziellen Bewerbern einen positiven Eindruck vom Unternehmen vermitteln.
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Was sind die wichtigsten Bestandteile einer Employer Value Proposition und wie können Unternehmen sicherstellen, dass sie attraktiv und wettbewerbsfähig bleiben, um talentierte Mitarbeiter anzuziehen?
Die wichtigsten Bestandteile einer Employer Value Proposition sind eine klare Unternehmenskultur, attraktive Vergütungs- und Benefits-Pakete sowie Entwicklungsmöglichkeiten für Mitarbeiter. Unternehmen können sicherstellen, dass sie attraktiv und wettbewerbsfähig bleiben, indem sie regelmäßig das Feedback ihrer Mitarbeiter einholen, sich als attraktiver Arbeitgeber positionieren und aktiv an ihrer Employer Brand arbeiten. Durch gezielte Maßnahmen zur Mitarbeiterbindung und -entwicklung können Unternehmen talentierte Mitarbeiter langfristig an sich binden.
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